domingo, 10 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO DEL 10-02-13

        Hola a todos soy Pedro y paso a describiros el entrenamiento de hoy domingo 10-02-13:
Salimos en busca de la via hacia Castalla,despues de cruzar el primer asfalto,hacia arriba en busca del campo de tiro de Onil,cogemos la pista que sube al Canalis y en el primer cruce cogemos la pista de la derecha que nos lleva al cruce de caminos de lo alto del Palomaret,de alli a la venteta del cuernos,cruzamos la carretera y pasando la puerta no dirigimos al barranco de los molinos e ibi.
-La prueba a durado 2 horas 15 minutos,con una distancia recorrida de 20 km,una velocidad media de 9,1 km/h,un ritmo medio de 6:33 min/km,decir de esta prueba que es dura como pocas aparte de ser de una distancia de 20 km por montaña,es de subida hasta el cruce de caminos del Palomaret,o sea 2/3 del recorrido aproximadamente.








5 comentarios:

  1. ¡Hombre, Juan Carlos regresa, qué sorpresa!, los sábados seguimos saliendo en bici, ¡que lo sepas!. Al grupo de rezagaos en la subida al Palomaret, que sepais que los que iban delante, iban "sin pasar de ciento cincuenta pulsaciones", que nos vimos y ni pararon. Salu2

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  2. Que bien que os veo, yo ahora me entreno por las noches para que no me veias cuando este preparado espero poder seguir vuestro ritmo , sois mis idolos un abrazo X-TREM

    FIRMA: Rafa megias

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  3. Hola soy Pedro y decirle a Rafa que ¡tu si eres un idolo!,eres una maquina y el dia que vuelvas seguro que ha dar caña,por cierto ya estas bien de lo tuyo,te esperamos ,un abrazo.

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  4. Hola soy el de antes,dar las gracias a todos por el apoyo recibido este domingo pues mi convalencia no me ha permitido estar a la altura de ese nivel tan grande que esta cogiendo el grupo teixereta-xtrem y ha Rafa por el "xprin" que nos marcamos en la bajada del barranco de los molinos a tumba abierta,que bajamos por lo menos a 60...un saludo a todos.

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  5. Hola compañeros, gran recorrido, exigente y duro como dice Pedro, en el grupo de los que no paramos sin pasar de ciento cincuenta, como dice Mota, en mi caso, es que si paro, no arranco...
    Ánimo Rafa, el que tuvo, retuvo, és cuestión de tiempo y paciencia (paz y ciencia).
    nos vemos....saludos.

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